科学的にも証明されている瞑想のすごい効果
瞑想とは歴史のある心身療法で、 平穏感や身体のリラックス感を高め、 心身のバランスや病気にうまく対処するため、 健康やウェルビーイング(well-being)の増進のために 利用されてきました。 瞑想という…
瞑想とは歴史のある心身療法で、 平穏感や身体のリラックス感を高め、 心身のバランスや病気にうまく対処するため、 健康やウェルビーイング(well-being)の増進のために 利用されてきました。 瞑想という…
チョコレートは栄養価が高く、体にいい食品として 注目されていることはご存じですか。 今回は、チョコレートの成分と 具体的にどのような健康効果があるのかをご紹介します。 カカオポリフェノール ポ…
中国医学(漢方)には、「未病」という言葉がありますが、 薬酒製造の養命酒が、全国の女性1200人にアンケートした 「30~50代女性の健康意識と実態調査」結果によれば、 なんと8割以上もの女性が「未病」状態にあるとのこと…
アロマテラピーは、100%天然の芳香植物を使った自然療法です。 アロマテラピーの公益法人「AEAJ」では、 アロマテラピーについてこう定義しています。 アロマテラピーは、植物から抽出した香り成分である 「精…
良くも悪くも何かと話題に上がる糖質。 糖質は人体のエネルギー源となる物質。 そもそも三大栄養素といえば、 炭水化物、たんぱく質、脂質ですが、 糖質は、炭水化物から、食物繊維を除いたもの。 糖質…
私たちのおなかに存在する腸内フローラ。 おなかだけでなくカラダ全体に影響をもたらします。 健康でいるためには、 腸内フローラを良い状態にキープすることが大切です。 ですが、知らず知らずのうちに腸内環境を悪化…
香りを嗅ぎ、「落ち着く」「気分が変わった」などの 経験をしたことはありませんか? 香りにはさまざまな効果があり、 近年では病気の予防にも活用されています。 この記事では香りの効果、シチュエーション別のおすす…
40代に入り、 「運動しても痩せなくなった」 「ポッコリお腹が気になる」 と悩む人は少なくありません。 しかし、運動や食事に気を配っても 太ってしまうことがあります。 太る原因の1つが「姿勢」…
味噌、醤油、漬物、納豆、酒、チーズ、ヨーグルト…。 世の中にあるたくさんの発酵食品。なぜ食卓に欠かせない食品なのでしょうか。 発酵とは、微生物の力を借りて食物が人間の身体にとってより 有益な食品へと変化する…
ストレス軽減やリラックス効果があるとされる、坐禅。 故スティーブ・ジョブズ氏や稲盛和夫氏など 坐禅に影響された著名人は多くいます。 自宅で過ごす時間が増えた今、坐禅を始めてみませんか? あぐらをかけなくても…